medical 목디스크에 좋은 운동 경추목배게 허리협착증증상 목디스크 치료주사 위 버튼 누르시면 신청 홈페이지로 이동합니다 목디스크에 좋은 운동은 목 근육을 무리하게 강화하기보다는, 목 주변 근육의 긴장을 완화하고, 바른 자세를 회복하는 데 초점을 두는 것이 가장 안전하고 효과적 입니다. 특히 누운 자세, 집에서 손쉽게 할 수 있는 스트레칭과 이완운동을 주로 권장하며, 잘못된 자세나 무리한 근력운동… 아름아리 강의•7월 24, 2025
